Herbst in der TCM
Die Magie des Herbstes in der TCM: Das Metallelement
Der Herbst, eine Jahreszeit des Wandels und der Transformation, wird in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) dem Metallelement zugeordnet. In der TCM spielt die Vorstellung der fünf Elemente – Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser – eine zentrale Rolle. Jedes Element repräsentiert bestimmte Qualitäten und Eigenschaften, die in der Natur und im menschlichen Körper vorkommen. Das Metallelement ist dem Herbst zugeordnet und hat einige faszinierende Eigenschaften, die uns helfen können, in dieser Jahreszeit in Balance zu bleiben.
Die Eigenschaften des Metallelements:
Klarheit und Präzision: Das Metallelement symbolisiert Klarheit, Präzision und Struktur. In der Natur zeigt sich dies durch den klaren Himmel und die klare Luft im Herbst. Im menschlichen Körper ist das Metallelement mit den Lungen und dem Dickdarm verbunden, die für die Regulation der Atmung und die Ausscheidung von Abfällen verantwortlich sind.
Loslassen: Der Herbst ist die Zeit des Loslassens, sowohl in der Natur als auch in unserem Leben. Die Bäume werfen ihre Blätter ab, und wir sollten uns von unnötigem Ballast befreien, sei es in Form von physischem Besitz oder emotionalen Altlasten.
Trauer und Traurigkeit: Das Metallelement ist eng mit dem Gefühl der Traurigkeit und Trauer verbunden.
Atem: Die Lungen sind das dominierende Organ des Metallelements. Ein tiefer, bewusster Atem ist im Herbst besonders wichtig, um das Lungengewebe zu stärken und die Energie (Qi) zu harmonisieren.
Verdauung: Der Dickdarm, ein weiteres Organ des Metallelements, spielt eine entscheidende Rolle bei der Ausscheidung von Abfallstoffen aus dem Körper. Eine gesunde Verdauung ist daher von großer Bedeutung.
Die Bedeutung der Balance im Herbst
In der TCM wird betont, wie wichtig es ist, während des Herbstes in Balance zu bleiben. Ein Ungleichgewicht im Metallelement kann zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen, wie Erkältungen, Atemproblemen, Immunschwäche, Erschöpfung…
Hier sind 5 Tipps, wie du während dieser Jahreszeit in Balance bleiben kannst
Ernährung: Achte auf eine ausgewogene Ernährung mit frischen, saisonalen Lebensmitteln. Dies kann Gemüse wie Kürbis, Karotten und Rüben sowie Nüsse und Hülsenfrüchte einschließen. Vermeide zu kalte oder zu rohe Speisen, da diese das Metallelement aus dem Gleichgewicht bringen können.
Heilfasten oder Kräutertee-Kuren ist im Herbst eine gute Gelegenheit, zu entgiften und den Körper und Geist zu reinigen. (Nicht für jeden sind diese Kuren das richtige. Bitte konsultiere vorher einen Arzt bei Schwangerschaft oder Vorerkrankungen!)
-> Hier in meinem Blog findest du Artikel zum Heilfasten nach Buchinger und Kräutertee-Kuren.
Atmung und Meditation: Praktiziere Atemübungen und Meditation, um deine Lungenenergie zu stärken und deine Gedanken zu klären. Dies hilft dir, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden.
Bewegung: Übe dich in sanften, entspannenden Übungen wie Yoga, um die Energie in deinem Körper fließen zu lassen und Verspannungen zu lösen.
Hydratation: Trinke ausreichend Wasser und Tee, um die Funktion deines Dickdarms zu unterstützen und deinen Körper von Toxinen zu befreien.
Loslassen: Nutze den Herbst als Gelegenheit, um Unnötiges loszulassen. Das kann sowohl physisches Entrümpeln als auch das Loslassen von negativen Gedanken oder Beziehungen sein. Loslassen heißt für mich viel mehr annehmen…..
Der Herbst in der TCM bietet uns eine wertvolle Gelegenheit, unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden zu fördern, indem wir im Einklang mit den Energien dieser Jahreszeit leben. Indem wir uns auf das Metallelement konzentrieren und unsere Lebensweise anpassen, können wir eine tiefe Verbindung zur Natur und uns selbst herstellen und gleichzeitig körperliche und geistige Gesundheit fördern.